Depois de treino de Pernas / After a Leg day

Ontem foi dia de treino na Academia Workout como o Coach Miguel Caratão! Como não sabia bem para o que ia, resolvi fazer antes um pouco de cardio….que inocente!
Estava com TPM e com um humor pouco recomendável, mas nada que um bom treino não minimize! Treinei pernas, abdominal e acabou com mais cardio. Foi tão bom que me sentia outra quando fui para casa!
Mas foi hoje quando acordei que caí na realidade! Devo ter litros de ácido láctico nas pernas e abdominal….não me consigo mexer!
Hoje tirei o dia para descansar, mas estou morta que chegue amanhã para ir treinar outra vez!

Yesterday I had a workout with Coach Miguel Caratão! As I was not sure what it was, I decided to do a little cardio before …. innocent!
I was with PMT and in a awful mood, but nothing that a good workout does not minimize! I trained legs, abdominal and ended up with more cardio. It was so good I felt another when I went home!
But it was today when I woke up I fell the reality! I have liters of lactic acid in the legs and abdominal …. I can not move!
Today I took the day off, but I’m anxious that tomorrow comes to workout again!

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