Open

O “CrossFit Games Open” ou Open para os íntimos, começou! E vocês pensam… “-Mas o que é o Open?” O Open é a primeira etapa de uma competição anual organizada pela Crossfit no Mundo Inteiro!!!! Durante cinco semanas e online, são propostos uma série de exercícios (WOD).…

All About Yesterday

Por motivos pessoais, já não treinava há cerca de três semanas, o que para mim é uma verdadeira eternidade!!! Embora com alguma preguiça, como o comum dos mortais, lá fui eu ontem cheia de energia para voltar ao foco! A energia acabou depressa…parecia que um…

Isometria / Isometrics

Isometria é um treino estático em que os exercícios envolvem contracção muscular mas sem movimento, ou seja fazemos força, mas continuamos parados. Está comprovado que é um tipo de exercício que provoca menos desgaste nas articulações, melhora a coordenação dos movimentos e o equilíbrio. Mas…

Cardio! Cardio! Cardio!

Antes do treino de Crossfit sabe sempre bem um cardio com as meninas! E bastaram 20min para ficarmos completamente em água! Estou muito feliz por voltar a poder treinar contigo Diana e com a Raquel que nos rouba gargalhadas mesmo quando estamos KO! Eu fiz…

Air Assault Bike

Hoje, depois do WOD fiz uma “sessão” de Air Assault Bike em Tabata, mais conhecida como a bicicleta do inferno! Mas o que é então a Air Assault Bike? Não é apenas uma outra bicicleta de exercício? Bem, nem por isso, a Air Assault Bike…

Ressaca / Hangover

Pois é…não treinar uma semana dá nisto! Voltei aos meus treinos na segunda e terça…depois? Depois não me mexi mais! It’s life…not to train one week in a row leads to that! I went back to my workouts on Monday and Tuesday … then? After…

Algarve Crosstraining Summer week

Poder aliar férias a Crossfit?! Sim, foi possível no Algarve Crosstraining Summer week! Parabéns a toda a organização, foi absolutamente incrível!!! Já estou com saudades!  Combining vacations with Crossfit ?! Yes, it was possible in the Algarve Crosstraining Summer week! Congratulations to the entire organization,…

Reforço / Strengthening

It hurts now, but one day will be my warm up! Há cerca de um mês fiz uma Epicondilite que é uma degeneração dos tendões que se originam no cotovelo, também conhecida como cotovelo de tenista. É mesmo complicada de tratar, principalmente se insistirmos em…

Crossfit

WOD 20″ EMOM: •1-3 Rope Climb •6-8 Walking Lunges Extra WOD 7reps: ON 3″ Row OFF 3″ Total: 4750m Another amazing workout in Barra Norte Crossfit! Mais um treino incrível no Barra Norte Crossfit! HOME