Air Assault Bike

Hoje, depois do WOD fiz uma “sessão” de Air Assault Bike em Tabata, mais conhecida como a bicicleta do inferno!
Mas o que é então a Air Assault Bike? Não é apenas uma outra bicicleta de exercício?
Bem, nem por isso, a Air Assault Bike tem a reputação de deixar os melhores de as pernas bambas num desafio de 60 segundos!!!
Há uma potente explosão metabólica ao trabalhar braços e as pernas em simultâneo!
As possibilidades são infinitas: podemos empurrar, podemos puxar, podemos empurrar e puxar. Podemos pedalar para a frente e para trás, com e sem os braços, variar a velocidade, duração e ritmo.
Com o tempo, a capacidade cardio vai melhorar dramaticamente e o metabolismo vai acelerar.
E se a alimentação estiver de acordo com o exercício, a gordura corporal vai desaparecer a uma velocidade espantosa!!!! 

Today, after the WOD I made a “session” with Air Assault Bike in Tabata, better known as the bike from hell!
But what is the Air Assault Bike after all? It’s not just another exercise bike?
Well, not really, Air Assault Bike has a reputation for letting the best athlete legs wobbly in a 60 seconds challenge !!!
There is a potent metabolic explosion when you work arms and legs simultaneously!
The possibilities are endless: We can push, pull, we can push and pull. We can pedal forward and backward, with and without arms, vary the speed, duration and rhythm.
Over time, the cardio capacity will improve dramatically and metabolism will speed up.
And if there is accordance between food and exercise, body fat will disappear at an astounding rate !!!!


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1 Comment

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